Cum să ai grijă de sănătatea ta în timpul iernii? (P)
Iarna este un anotimp frumos, dar și provocator pentru organismul nostru. Temperaturile scăzute, zilele scurte și lipsa soarelui pot afecta starea noastră fizică și psihică. De aceea, este important să avem grijă de sănătatea noastră în timpul sezonului rece, prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase. Alimentația echilibrată Unul dintre cei mai importanți factori care influențează sănătatea noastră este alimentația. Pentru a ne întări sistemul imunitar și a ne proteja de infecții, este esențial să consumăm fructe și legume proaspete, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. De exemplu, citricele, kiwi, coacăzele negre, broccoli, ardeiul gras sau spanacul sunt surse excelente de vitamina…
Detalii