Artele marțiale: disciplina care îți dezvoltă atât corpul, cât și caracterul (a)

Artele marțiale sunt unele dintre cele mai dure și mai complexe sporturi. Acesta este un termen umbrelă care acoperă multe discipline, cum ar fi karate, K1, box, lupte (libere și greco-romane) și chiar MMA (Mixed Martial Arts). Chiar dacă diferențele dintre ele sunt semnificative, există mai multe asemănări. Cea mai importantă este aceea că toate îți construiesc disciplina.

În articolul de astăzi, îți povestim mai multe despre beneficiile pe care le ai dacă practici artele marțiale. Îți arătăm cum contribuie la dezvoltarea caracterului și cât de bune pot fi acestea pentru sănătatea ta fizică și mentală.

Atunci când ai o zi de pauză de la antrenamentele tale, te poți relaxa cu alte jocuri, cum ar fi poker ca la aparate. Și pentru că deja ai disciplină de fier datorită artelor marțiale, aplică aceleași principii și la aceste jocuri. Așa vei juca mereu responsabil și te vei bucura de distracția maximă.

Ce sunt artele marțiale?

Așa cum am precizat încă de la introducere, artele marțiale reprezintă un termen general care desemnează mai multe discipline. În esență, aceste sporturi au scopul de auto-apărare și presupune lupta corp la corp, dar și cu diferite obiecte. În acest sens, putem să ne gândim la kendo, arta marțială a scrimei, de origine japoneză.

Așadar, artele marțiale sunt în sine sporturi de contact. Dar acestea sunt mai mult decât un set de practici cu care te aperi și ataci adversarul. Artele marțiale au implicații în dezvoltarea atât fizică, cât și mentală a individului. De asemenea, artele marțiale din Orientul Îndepărtat pun accent și pe dezvoltarea spirituală.

Artele marțiale au și o parte de spectacol, ceea ce include reprezentații și firește, competiții. Multe arte marțiale, mai ales în țările asiatice, fac parte din patrimoniul cultural al acelor țări, așa cum este shotokan în Japonia sau kung fu în China.

De fapt, multe culturi au și arte marțiale tradiționale, și un nume care ne vine în minte este kureș, luptele tradiționale tătărești. În județul Constanța, Uniunea Democrată a Tătarilor Turco-Musulmani din România, organizează o competiție de kureș, deci avem chiar în țara noastră cum o cultură își păstrează identitatea cu ajutorul artelor marțiale.

Beneficiile fizice ale artelor marțiale

În culturile din întreaga lume, artele marțiale înseamnă mult mai mult decât o simplă activitate fizică. Dar pentru tine, ca individ, practicarea unui asemenea sport îți aduce foarte multe beneficii fizice. De obicei, artele marțiale sunt o combinație între forță, mobilitate și anduranță. Ca să fii un luptător dezăvârșit (în orice disciplină), ai nevoie de toate aceste calități.

Astfel, practicarea unui sport de contact de acest tip îți va aduce beneficii fizice pe măsură, pentru că vei sta excelent la toate capitolele.

La fel ca orice altă activitate fizică, și datorită artelor marțiale, sănătatea ta se va îmbunătăți considerabil. Dacă mergi la antrenament în mod regulat, atunci riscul bolilor cardiovasculare și altor afecțiuni cronice va fi minim.

Trebuie totuși să te avertizăm. Antrenamentele sunt de regulă extrem de dificile, oricum peste nivelul unei alergări în parc sau a multor sesiuni de fitness. Nivelul ridicat de dificultate provine de la complexitatea sportului. Întrucât artele marțiale presupun mișcări complexe, corpul tău trebuie să suporte intensitatea acestora. Mai mult decât atât, artele marțiale te vor ajuta să-ți îmbunătățești coordonarea, un alt efort care îți va consuma energia la un antrenament.

Deși călătoria este grea, mai ales la început, vei vedea cu timpul rezultatele. Cu cât faci mai multe antrenamente, cu atât ți se va părea mai ușor.

Cum artele marțiale contribuie la dezvoltarea caracterului?

Pe lângă sănătate, sportul înseamnă și disciplină. Atunci când ești supus unor clipe mai dificile, așa cum se întâmplă în timpul antrenamentelor, și reușești să treci bine peste ele, starea ta mentală se va îmbunătăți. Vei deveni așadar mai rezistent și vei suporta mai ușor greutățile și adversitățile. Acest lucru se va reflecta și în viața de zi cu zi. Altfel, nu se poate să ai un caracter slab și să fii un practicant de arte marțiale.

Încrederea în propriile forțe va crește și te vei simți mult mai bine în pielea ta. Pe deasupra, nu-ți va mai fi teamă de confruntări, dar vei învăța și să le eviți. Odată cu încrederea, vor apărea și alte beneficii pentru minte, deci vei deveni o persoană mult mai puternică.

Concluzii

Artele marțiale, indiferent de tipul lor, reprezintă o modalitate excelentă de a petrece timpul liber. Este un hobby care te ajută enorm, atât fizic, cât și mental. Vei căpăta o condiție fizică excelentă, iar odată cu aceasta, se va îmbunătăți și starea emoțională.

Artele marțiale sunt mult mai mult decât simple tehnici de apărare. Înseamnă disciplină, condiție fizică și să nu neglijăm aspectul social. Într-o sală, poți întâlni oameni de toate felurile și îți poți face prieteni. Așadar, nu ezita și înscrie-te acum la cursuri de arte marțiale!